Повечето затлъстели хора имат раздут стомах, който бързо се стяга след смилане на храната, провокирайки още по-голям апетит. Искам отново да ям, стомахът отново се увеличава по размер и така след всяко хранене - кръгът се затваря и става о, колко е трудно да се излезе от него. Въпреки това, дори силно раздутият стомах не е причина да отидете под нож за хирургически скалпел. Твърдо пиещата диета за 30 дни е добър начин да научите как да се наситите с по-малко храна в резултат на свиване на стомаха и да загубите до десет излишни килограма.
Какво е питейна диета
Тази техника за отслабване е течна хранителна система, но не е същото като водна диета, терапия с гладно с вода или краткосрочно облекчаване на течностите. Диетата за пиене в продължение на един месец не налага абсолютно табу върху твърдата храна, тя включва прехвърляне на всички разрешени продукти в друга форма - течна, поради което девизът на системата е: пийте всичко, което е пияно, но не яжте трохи (по-точно, не дъвчете, защото тази система е напълноизключва включването на дъвкателен рефлекс, с който човек е надарен от природата).
Характеристики
Пиенето на диета в продължение на 30 дни е мощен стимулант на метаболизма, тъй като такова оскъдно съдържание на калории в ежедневната диета (около 500 kcal) кара тялото да разгражда мастните клетки по-бързо като източник на енергия и постоянно да отслабва. Основни принципи на течната техника:
- За да не нанесете значителна вреда на здравето и да не забавите метаболизма, вместо да го ускорите, трябва също толкова плавно да влизате и излизате от системата за пиене.
- В самото начало на отслабване при пиене на диета, заменете вечерята с течност, след това обяд и закуска.
- Всички диетични напитки трябва да са с ниско съдържание на мазнини, без захар.
- Дневният прием на течности е 1, 5 литра течна храна плюс 1, 5 литра чиста вода.
- Разрешеното количество водниста храна трябва да бъде разделено интелигентно на частични порции - не повече от чаша храна наведнъж.
- Можете да практикувате техниката само веднъж годишно.
Резултати
Ако спазвате стриктно правилата на течния метод, резултатът от загуба на тегло няма да закъснее. Никой диетолог няма да може да предвиди какво ще бъде лично за вас, защото това зависи единствено от индивидуалните характеристики на вашето тяло. Като правило, ако се спазва системата за пиене, се консумират 2-2, 5 кг мазнини на седмица, така че за един месец могат да се загубят 8-10 кг. Полученият резултат обаче трябва да бъде добре и сигурно фиксиран, така че загубените килограми да не се върнат веднага към вашата забележимо по-тънка, може би дори много слаба фигура.
Противопоказания
Ниското съдържание на калории в ежедневната течна диета, поради което има намаляване на размера на стомаха и гладка загуба на тегло, също е основният му недостатък. Храната не може да се нарече балансирана, тъй като не всички храни могат да се превърнат в течност, така че на организма може да липсва една група хранителни вещества, а другата може да е твърде много. Това е основата за противопоказания за преминаване на течната техника за 30 дни. Не можете да ядете изключително течност за хора:
- бременни и кърмещи;
- с бъбречни проблеми и склонност към отоци;
- страдащи от сериозни заболявания на храносмилателния тракт;
- страдащи от заболявания на щитовидната жлеза, сърдечно-съдовата система;
- в състояние на психическо или физическо изтощение, със силно отслабена имунна система.
Меню за 30 дни
Този метод за отслабване почти не ограничава списъка с продукти (за изключителната полза на тялото е по-добре да откажете кафе, алкохолни и газирани напитки), а само тяхната последователност, следователно в ежедневното си меню на течна диета трябва да надграждате по следния списък:
- Месни и рибни бульони, зеленчукови бульони.
- Плодови компоти, плодови напитки от бери, желе.
- Всички видове сокове.
- Чай (черен, зелен, хибискус, от билки).
- Мляко, нискокалорични ферментирали млечни продукти (кефир, кисело мляко, закваска, ферментирало печено мляко).
- Течни супи (месо, зеленчуци, мляко).
Прекратяване на пиенето на диета
Само след 30 дни храната на храносмилателния тракт „забравя“ как да смила твърдата храна, така че внезапният преход от течна към плътна храна може да причини сериозни проблеми с храносмилателния тракт. За да се избегнат неприятни последици и в същото време да се консолидира получения резултат, изходът от диетата за пиене за 30 дни трябва да бъде възможно най-щадящ и изчислен за 2 месеца. През първата седмица след завършване на диетата добавяйте по един твърд продукт в едно от храненията (овесени ядки във вода, яйце или зеленчукова салата), а след това постепенно разширявайте диетата в рамките на нормалното хранене.
Рецепти
Пиенето на диета за 30 дни се счита за най-простата, дори елементарна по отношение на кулинарните умения и усилия. Повечето от одобрените диетични храни могат просто да бъдат закупени в магазина или приготвени за минути, а приготвянето на течни супи също не би трябвало да е твърде трудно. Тъй като тази хранителна система няма ясно меню, тогава рецептите, базирани на течния метод, могат да бъдат различни за всеки, в зависимост от личните гастрономически предпочитания.
Как да не се прекъсне диетата за пиене
Разбивките са често срещано явление при толкова сериозно диетично ограничение, тъй като за мнозина е трудно да преодолеят желанието да дъвчат нещо. За да избегнете смущения, трябва:
- ясно се мотивирайте за успех;
- ако наистина искате нещо твърдо, можете да дъвчете всеки плод или зеленчук и след това да го изплюете;
- можете също толкова добре да опитате да дъвчете течност;
- за задоволяване на чувството на глад с вода;
- непрекъснато се занимавайте с нещо интересно, за да отвлечете вниманието от мислите за храна.